इन ड्राई फ्रूट्स को ना करें भिगोकर खाने की गलती, फायदे की जगह सिर्फ मिलेगा स्वाद

सूखे मेवे प्रोटीन, मिनरल और आयरन से भरे होते हैं जिनको खाने से काफी सारे फायदे मिलते हैं.

कुछ ड्राई फ्रूट्स ऐसे होते हैं जिन्हें खाने से पहले भिगोने की सलाह दी जाती है.

कुछ ड्राई फ्रूट्स ऐसे भी होते हैं जिन्हें भिगोने से उनका असर काफी हद तक कम हो जाता है.

बादाम सबसे मशहूर सूखा मेवा है जो कई तरह के विटामिन से भरा होता है. बादाम को रात भर भिगोने के बाद ही खाना चाहिए.

किशमिश को भिगोने से वह फिर से हाइड्रेट हो जाता है. भीगी किशमिश शुगर लेवल को केंट्रोल रखने में मदद करती है.

अखरोट को भिगो कर खाने से इसमें मौजूद टैनिन कम हो जाता है जिससे इसे पचाने में आसानी होती है.

काजू को बिना पानी में भिगोए भी खाया जा सकता है. दूध के साथ खाने से यह ज्यादा फायदेमंद होता है.

पिस्ता को कभी भी भिगो कर नहीं खाना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से यह नर्म हो जाता है साथ ही इसका स्वाद भी बिगड़ जाता है.

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