ये हेल्दी फूड बालों के लिए है काफी फायदेमंद, जानकर हो जाएंगे हैरान!
Zee News Desk
Dec 20, 2024
लम्बे और खूबसूरत बाल आज कल हर किसी को पसेद होते हैं, चाहे फिर वो लड़का हो या लड़की सभी को अपने बालों से प्यार होता है.
बता दें कि आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी प्रदूषण और अनहेल्दी खाने के कारण बालों का टूटना, झड़ना आम बात हो गई है. वहीं इस समस्या लगभग हर दूसरा व्यक्ति परेशान है.
अगर आप भी झड़ते बालों से परेशान हैं, और महंगे प्रोडक्ट का प्रयोग करके थक चुके हैं तो इन पोषक तत्वों को अपनी हेल्दी डाइट में जरूर शामिल करें
इन फूड्स को खाने में शामिल करने से काफी हद तक बालें का झड़ना कम किया जा सकता है.
गाजर
गाजर में विटामिन ए की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है.
अंडा
खाने में डेली अंडे को खामिल करना चाहिए, क्योंकि इसमें बालों को हेल्दी रखने वाले पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं जैसे- विटामिन ए विटामिन, डी, जिंक और लुटेन आदि.
ड्रायफ्रूट्स
ड्रायफ्रूट्स खाने से बालों को मजबूती मिलती है, और बाल झड़ना कम हो जाते हैं. क्योंकि बादाम, अरोट और कद्दू के बीज, अलसी इन सब में ओमेगा-3, सेलेनियम, आयरन और फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व मैजूद होते हैं.
सोयाबीन
सोयाबीन विटामिन बी, कैल्शियम, आयरन आदि की भरपूर मात्रा पाई जाती है. इसके सेवन से हमारे बाल झड़ना कम हो जाते हैं और साथ ही ये बालों को घने बनाते हैं.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपने सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.