घर पर आसानी से बनाएं प्रोटीन पाउडर, 15 दिन पीने से फौलाद बन जाएगा ककड़ी जैसा शरीर

प्रोटीन

शरीर की आवश्यकता के अनुसार प्रोटीन का सेवन करना बेहद ही आवश्यक है.

प्रोटीन शेक

शरीर में प्रोटीन की कमी पूरा करने के लिए लोग बाजार से खरीद कर प्रोटीन शेक का सेवन करते हैं.

प्रोटीन पाउडर

आज हम आपको घर पर प्रोटीन पाउडर बनाने का सबसे आसान तरीका बता रहें हैं.

ड्राई फ्रूट्स

प्रोटीन पाउडर बनाने के लिए आप ड्राई फ्रूट्स को धीमी आंच पर 2-3 मिनट के लिए सूखा भून कर ठंडा होने दें.

अलसी के बीज

अब आप अलसी के बीजों को एक मिनट के लिए सूखा भून लें और इसे भी ठंडा होने दें.

बीज

अब आप पैन में कद्दू के बीज, चिया सीड्स, सोयाबीन और ओट्स को धीमी आंच पर 2-3 मिनट के लिए भून लें.

दूध पाउडर

अब आप भुने हुए मेवे, बीज, और दूध पाउडर को मिक्सर में पीसकर बारीक पाउडर बना लें.

दूध

आप इस पाउडर को दूध में मिलकर पी सकते हैं. साथ ही आप इस पाउडर को आटे में भी मिलाकर इसकी रोटी बना सकते हैं.

डिस्क्लेमर

इस स्टोरी में दी गई स्वास्थ्य संबंधी जानकारी केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य से है. किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें.