एक्सरसाइज करनी बेहद ही जरूरी होती है. मानसिक और शारीरिक रूप से फिट रहते हैं.
आज आपको बताते हैं कितनी घंटे एक्सरसाइज आपको करनी चाहिए.
1 दिन में आपको कम से कम एक घंटे वर्कआउट जरूर करना चाहिए.
एक्सरसाइज करने के लिए अपने रूटीन में से 1 घंटे का समय आपको रोजाना निकालना ही चाहिए.
एक्सरसाइज करते समय आपको शरीर को बीज-बीज में रेस्ट देना भी जरूरी होता है.
रोजाना एक्सरसाइज करने से आपके बीमार होने का जोखिम भी काफी कम हो जाता है.
एक्सरसाइज करने से शरीर में एनर्जी और ऊर्जा भरपूर मात्रा में होती है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.