18 से 40 साल के व्यक्ति रोजाना चलें बस इतने कदम, कई बीमारियों पर पा लेंगे काबू
Zee News Desk
Oct 25, 2024
टहलना काफी फायदेमंद
सेहत के लिए रोजाना टहलना काफी फायदेमंद होता है. इससे कई बीमारियों से बचाव होता है.
रोजाना कितने कदम चलें
हालांकि अब यह सवाल सामने आता है कि आखिर रोजाना कितने कदम चलना फायदेमंद होता है.
60 साल के व्यक्ति चलें इतने कदम
उम्र के हिसाब से टहलने की सलाह दी जाती है. जहां 60 साल या इससे अधिक उम्र के लोगों को करीब 8000 कदम चलने चाहिए.
50 साल के व्यक्ति चलें इतने कदम
वहीं अगर आपकी उम्र 50 से 60 साल के बीच में है, तो दिन भर में करीब 10,000 कदम जरूर चलना चाहिए.
40 साल के व्यक्ति चलें इतने कदम
हालांकि आपकी उम्र 40 से 50 साल के बीच में हैं, तो आपको रोजाना लगभग 11,000 कदम चलने चाहिए.
18 से 40 साल के व्यक्ति चलें इतने कदम
वहीं 18 से 40 साल के व्यक्ति रोजाना कम से कम 12,000 कदम जरूर पैदल चलें.
5 से 7 साल के व्यक्ति चलें इतने कदम
वहीं 5 से 7 साल तक के लोगों को लगभग 12,000 से 15,000 कदम रोजाना चलने चाहिए.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.