उम्र के हिसाब से जानिए कितने कदम चलना चाहिए?

एक्सरसाइज करनी रोजाना बेहद ही जरूरी होत है. रोजाना वॉक करने से आपका शरीर हमेशा फिट रहता है.

आपको रोजाना कम से कम 1 घंटा अपने शरीर को देना चाहिए. रोजाना वॉक पर सुबह जाना चाहिए.

आज आपको बताते हैं उम्र के हिसाब से कितने कदम चलना चाहिए.

5 से 7 साल के बच्चों को रोजाना कम से कम 12000 से 15000 कदम चलना चाहिए.

18 से 40 साल के लोगों को 12000 कदम रोजाना चलना चाहिए.

40 साल के लोगों को करीब 11000 कदम जरूर चलना चाहिए.

आप 50 की उम्र में है या 55 के हैं, तो आपको 10000 कदम चलना चाहिए. 60 साल के लोगों को 8000 कदम चलना चाहिए.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.