गर्मियों में कितने अखरोट खाना सेहत के लिए है फायदेमंद?

गर्मियों में आपको अपने खान-पान का खास ध्यान रखना चाहिए. इससे आपका शरीर फिट रहता है.

लोगों को अखरोट खाना काफी पसंद होता है. शरीर को बीमारियों से बचाने के लिए ये जरूरी होता है.

गर्मियों में भी अखरोट खा सकते हैं या नहीं. आपको आज बताते हैं.

मशहूर डाइटीशियन आयुषी यादव (Ayushi Yadav) ने बताया कि अखरोट रोजाना 3-4 अखरोट खा सकते हैं.

अखरोट को पानी में भिगोकर अगर आप खाते हैं, तो आपको अधिक फायदा होता है.

अखरोट में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो आपके शरीर के लिए फायदेमंद होता है.

इम्युनिटी

अखरोट खाने से इम्युनिटी मजबूत होती है और आपका शरीर बीमारियों से लड़ने में तैयार रहता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.