रात में सोते वक्त स्मार्टफोन से कितनी दूरी रखनी चाहिए?

दिनभर की भागदौड़ के साथ-साथ स्मार्टफोन का इस्तेमाल काफी बढ़ गया ह.

ज्यादातर लोग रात में इमरजेंसी के लिए अपने साथ मोबाइल सिराहने या तकिए के आस-पास रखते है.

लेकिन क्या आप जानते हैं कि रात में अपने पास मोबाइल रखने या तकिये के नीचे फोन रखकर सोने से कई नुकसान होते हैं.

तो चलिए जानते हैं कि स्मार्टफोन को साथ रखने के नुकसान के बारे में और इसे कितनी दूरी पर रखना चाहिए.

अगर आप इन नुकसान से बचना चाहते हैं तो रात में सोते समय स्मार्टफोन 3 से 4 फीट दूर रखना चाहिए.

नींद में बाधा-

स्मार्टफोन की नीली रोशनी मेलाटोनिन के उत्पादन को बाधित कर सकती है. जो कि नींद को खराब करती है.

इसके अलावा, फोन की नोटिफिकेशन और अलर्ट्स भी नींद में खलल डाल सकते हैं.

मानसिक तनाव-

रात में अपने पास रखने से आपके मन को पूरी तरह से आराम नहीं मिल पाता. ऐसे में आप चिड़चिड़े हो सकते हैं.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.