गर्मी में एक दिन में कितने लीटर पानी पीना चाहिए? जानें एक्सपर्ट की राय

गर्मी के दिनों में तपती धूप से बचने और खुद को डिहाइड्रेशन से बचने के लिए पानी कितना जरूरी है ये तो आप सभी अच्छे से जानते हैं.

डॉक्टर्स भी हमेशा यही सलाह देते हैं की जितना हो सके उतना पानी पीना चाहिए वरना पानी की कमी शरीर में हो जाती है.

क्या आप ये जानते हैं की गर्मी में एक दिन में कितने लीटर पानी पीना चाहिए?

Health Expert Nikhil Vats ने बताया है की रोजाना कम से कम 2.7 लीटर पानी पीना ही चाहिए.

शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाना

रोजाना 7 से 8 गिलास पानी पीने से आप शरीर को डिहाइड्रेशन से बचा सकते हैं.

एनर्जी

दिनभर के काम के लिए एनर्जी देने में भी पानि का बहुत बड़ योगदान होता है.

किडनी स्टोन की समस्या दूर

किडनी स्टोन की समस्या अगर आपको है, तो ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.