हर रोज उम्र के हिसाब से पिएं पानी, जिंदगी भर रहेंगे स्वस्थ और खुशहाल

पानी अनिवार्य आवश्यकता

जीवन में पानी की अहमियत बेहद है. यह जीवन की अनिवार्य आवश्यकता है.

रोजाना कितना पानी पिएं?

हालांकि यह जानना भी जरूरी है कि रोजाना व्यक्ति को कितना पानी पीना चाहिए.

अपनी उम्र के हिसाब से पानी पिएं

रोजाना पानी अपनी उम्र के हिसाब से पीना काफी फायदेमंद और होता है.

1 से 8 साल तक कितना पानी पिएं?

जिनकी उम्र महज 1 से 8 साल तक है. उन बच्चों को एक दिन में करीब 1.5 लीटर पानी पिलाना चाहिए.

9 से 17 साल तक कितना पानी पिएं?

वहीं 9 से 17 साल तक की उम्र के बच्चों को रोजाना 2.5 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए.

18 से 60 साल तक कितना पानी पिएं?

जिनकी उम्र 18 से 60 साल तक है, वो व्यक्ति रोजाना करीब 3.5 लीटर पानी जरूर पिएं.

वर्कआउट करने वाले पिएं अधिक पानी

जो व्यक्ति रोजाना वर्कआउट करते हैं, उन्हें रोज करीब 4.5 से 5 लीटर तक पानी जरूर पीना चाहिए.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.