अपनी उम्र के हिसाब से एक दिन में पिएं इतना पानी, जीवनभर रहेंगे स्वस्थ और तंदुरुस्त

पानी जीवन के लिए वरदान

जीवन जीने के लिए पानी बेहद आवश्यक है. कम पानी पीने से शरीर में कई बीमारियां प्रवेश कर जाती हैं.

एक दिन में कितना पानी पिएं

हालांकि यह सवाल भी अक्सर सामने आता है कि एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए.

उम्र के हिसाब से पिएं पानी

पानी जीवन के लिए आवश्यक है, लेकिन यह अवश्य याद रखें कि अपनी उम्र के हिसाब से निर्धारित मात्रा में पानी जरूर पिएं.

1 से 8 साल तक

रोजाना पानी पीने की मात्र के अनुसार रोजाना एक साल से 8 साल तक के बच्चों को 1.5 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए.

9 से 17 साल तक कितना पानी

जिनकी उम्र 9 से 17 साल तक के बीच में हैं, वह एक दिन में लगभग 2.5 लीटर पानी पिएं.

18 से 60 साल तक इतना पानी पिएं

अगर आपकी उम्र 18 से 60 साल तक के बीच में हैं, तो आप एक दिन में करीब 3.5 लीटर पानी पिएं.

वर्कआउट वाले अधिक पानी पिएं

अगर आप रोजाना वर्कआउट करते हैं, तो रोजाना करीब साढ़े चार से पांच लीटर तक पानी पिएं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.