शरीर में हैप्पी हार्मोन को बूस्ट करेंगी ये आदतें, हमेशा रहेंगे खुश

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों को काम की परेशानी ज्यादा रहती है. इस बीज में अपने पर ध्यान ही नहीं दे पाते हैं.

शरीर में हैप्पी हार्मोन को बूस्ट करने के लिए आपको कुछ आदतों को अपनाना होगा.

शरीर में हैप्पी हार्मोन को बूस्ट करने के लिए आपको रोजाना एक्‍सरसाइज करनी चाहिए.

आपको अपनी डाइट में केले, ब्राउन राइस और ओट्स इन चीजों को शामिल करना चाहिए.

रोजाना मेडिटेशन करने से आपके मन को शांति मिलती है औऱ आप खुश रहते हैं.

आपको कुछ समय अपने लिए निकालकर वो चीजें करनी चाहिए जो आपको पसंद हो.

परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताने के लिए घूमने के लिए निकाल जाना चाहिए.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.