छ‍िलके के साथ या बिना छ‍िले, कैसे खाना चाहिए बादाम? जानिए क्या है सही तरीका

ड्राई फ्रूट

ड्राई फ्रूट हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. इनका सेवन हमें कई बीमारियों के बचाता है.

बादाम

ड्राई फ्रूट का राजा कहा जानेवाला ‘बादाम’ सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. इसे खाने से हमारा दिमाग तेज होता है.

भिगोकर

हम ये तो जानते हैं कि बादाम को भिगोकर खाने से हमें बहुत लाभ मिलता है. लेकिन, क्या आप ये जानते हैं कि बादाम छिलके सहित खाया जाता है या बिना छिलके के.

आज हम आपको बताएंगे कि किस तरह से बादाम खाने से ज्यादा फायदा होता है.

फाइबर

बादाम के छिलको में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाई जाती है, जो पाचन में सहायक होती है.

डाइबिटीज

साथ ही यह आंत, डाइबिटीज और वजन कम करने के लिए बेहद लाभदायक होता है.

एंटीऑक्सीडेंट

छिलकों में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को कम करने में मदद करते हैं.

कमजोर पाचन

बिना छिलके वाले बादाम कमजोर पाचन वाले लोगों के लिए अच्छा होता है. यह बादाम पीसकर यूज करने वालों के लिए अच्छा ऑप्शन होता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.