आज की लाइफस्टाइल और खराब खानपान के चलते लोग मोटापे का शिकार होते जा रहे हैं.

खासकर लोग वैली फैट या पेट पर जमा चर्बी को कम करना बेहद मुश्किल होता है.

लेकिन क्या आप जानते हैं इसबगोल की भूसी के सही सेवन से भी आप बढ़ते वजन को कंट्रोल कर सकते हैं.

ऐसे में आज हम आपको वेट लॉस के लिए इसबगोल की भूसी का सेवन करने के तरीके बताने जा रहे हैं.

इसबगोल की भूसी को पुराने समय से ही कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए उपयोग किया जाता रहा है.

अगर आप रोजाना इसबगोल की भूसी का सेवन करते हैं तो इससे आपका वजन तेजी से घटने लगता है.

चलिए जानते हैं वजन घटाने के लिए इसबगोल की भूसी का सेवन कैसे करें.

ईसबगोल और पानी या जूस

इसके लिए आप एक गिलीस पानी या जूस में 1-2 चम्मच ईसबगोल मिलाकर रोजाना सुबह खाली पेट करें.

ईसबगोल और दूध

इसके लिए आप 1-2 चम्मच ईसबगोल को रात को सोने से पहले गुनगने दूध के साथ सेवन कर सकते हैं.

ईसबगोल और दही

इसके लिए आप दही में ईसबगोल की भूसी को मिलाकर 1 मिनट तक छोड़ दें. फिर इसको पी लें.