गुस्से को काबू करने के 8 तरीके

गुस्सा

गुस्सा आना एक नॉर्मल फिलींग है. लेकिन अक्सर हम गुस्से में कुछ ऐसा कर जाते हैं या बोल जाते हैं जिससे दूसरों को बुरा लग सकता है.

चुप रहें

जब ज्यादा गुस्सा आये तो शांत रहने की कोशिश करनी चाहिए, लेकिन गुस्से में लोग ज्यादा बोल जाते हैं और इससे दूसरे को बुरा लग सकता है.

लिख लें

हमें गुस्से की वजह कहीं लिख लेना चाहिए. ऐसा करने से गुस्सा थोड़ा काबू में रहता है.

गाना सुनें

गाना मूड को ठीक करने में बहुत अच्छे तरीके से काम करता है. गुस्से में आप अपनी पसंद का गाना सुनकर इसे काबू कर सकते हैं.

गहरी सांस लें

गहरी सांस लेंने से ध्यान हटेगा, जिससे गुस्सा कम होने के चांसेज बढ़ जाते हैं.

उलटी गिनती करें

गुस्से से ध्यान हटाने के लिए उलटी गिनती करने से गुस्सा शांत हो सकता है.

दोस्त से मदद लें

अपनी बात अपने सबसे अच्छे दोस्त से शेयर करें. ऐसा करने से मन हल्का होता है.

जगह से हट जाएं

गुस्से आते समय कुछ गलत न कर दें या बोल दें, इसलिए उस जगह से ही हट जाएं.

ह्यूमर ढूंढे

गुस्से में मन को दूसरी तरफ करने के लिए ह्यूमर ढूंढने की कोशिश करें.