कमजोरी, थकान और सुस्ती को झट से दूर करने के लिए आजमाएं ये 5 उपाय

कभी-कभी बिना काम किए भी शरीर बहुत थका-थका सा महसूस होता है. जिसके चलते किसी भी काम में मन नहीं लगता है.

शरीर में पोषक तत्वों की कमी, डिहाइड्रेशन, खराब खानपान, नींद न पूरी होने की वजह भी हो सकती है.

आज आपको बताते हैं इन सबसे आप कैसे छुटकारा पा सकते हैं चुटकियों में.

कमजोरी, थकान और सुस्ती से हमेशा दूर रहने के लिए आपको अपनी डाइट में हेल्दी चीजों का सेवन करना चाहिए.जंक फूड और तली-भुनी चीजों से दूरी बना लें.

शरीर में पानी की कमी के कारण भी ऐसा हो सकता है. आपको फलों का जूस, छाछ, लस्सी, नींबू पानी इन चीजों का सेवन करना चाहिए.

खुद को हमेशा कमजोरी से दूर रखने के लिए आपको रोजाना व्यायाम करना चाहिए. फिजिकल एक्टिविटी कर सकते हैं.

हमारी नींद पूरी नहीं होने की वजह से भी कमजोरी, थकान और सुस्ती हो सकती है इसलिए रात में कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.