आजकल का बदलता खान-पान और लाइफस्टाइल से सेहत और दिमाग पर काफी ज्यादा बुरा असर पड़ता है.
दिमाग को सेहतमंद रखना काफी ज्यादा जरूरी होता है. जिंदगी की रेस में आगे रहने के लिए दिमाग का एक्टिव रहना जरूरी है.
आपको बताते हैं किन कामों को करने से आप हमेशा के लिए दिमाग को जवां और दुरुस्त रख सकते हैं.
रोजाना एक्सरसाइज को करने से आप अपने दिमाग और शरीर को फिट रख सकते हैं.
आपको अपनी डाइट को हेल्दी रखना काफी जरूरी होता है. हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, सूखे इनका सेवन करना ही चाहिए.
दिमाग को एक्टिव रखने के लिए आपको ब्रेन गेम्स को खेलना चाहिए, जिससे आपको मजा भी आए.
अल्कोहल और तंबाकू का सेवन आपको नहीं करना है, इससे भी आपके दिमाग पर असर पड़ता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.