अब चावल से भी घटाएं वजन, नहीं हो रहा विश्वास? खुद देखें
Zee News Desk
Jul 03, 2024
चावल से पेट को कम करना सुनने में ही अजीब लगता है
लोग अपना पेट कम करने के लिए चावल खाना ही बंद कर देते हैं
पर आप चावल खाते हुए भी अपने पेट को कम कर सकते हैं
आइए जानते हैं कैसे...
ब्राउन राइस में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है
जो धीरे-धीरे पचता है, इस कारण आपका पेट ज्यादा समय तक भरा रहेगा और इससे पेट कम करने में मदद मिलेगी
चावल की मात्रा थोड़ी कम कर दें, इसकी जगह आप अपनी थाली में सब्जी और दाल ले सकते हैं
चावल के साथ ऐसी चीजें खाएं जिसमें फाइबर खाएं, फाइबर पेट को भरा हुआ रखता है
रात के समय पाचन तंत्र धीरे काम करता है इसलिए रात को चावल न खाकर दिन में खाएं
मीठी चीजें जो चावल से बनी हों जैसे खीर, इनसे दूर रहें क्योंकि ये शरीर में कैलोरी बढ़ाते हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें