इन 5 फूड्स को कच्चा खाने से दूर हो सकता है कोलेस्ट्रॉल
May 18, 2024
हाई कोलेस्ट्रॉल मौजूदा दौर की बड़ी समस्या बन चुका है
आजकल की बिगड़ी लाइफस्टाइल और और फूड हैबिट्स इसके लिए जिम्मेदार है
अगर शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाए तो दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है
कई बार तो हाई कोलेस्ट्रॉल जानलेवा भी साबित हो जाता है
LDL घटाने वाली चीजें
डाइटीशियन आयुषी यादव के मुताबिक आप इस रिस्क से बचने के लिए 5 फूड्स को बिना पकाए खा सकते हैं
1. प्याज
प्याज में फ्लेवोनोइड्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है जिसकी मदद से नसों से बैड कोलेस्ट्रॉल बाहर हो जाता है
2. लहसुन
अगर आप बैड कोलेस्ट्रॉल और हाई बीपी से परेशान हैं तो आज ही कच्चा लहसुन खाना शुरू कर दें
3. हल्दी
हल्दी में औषधीय गुणों की कोई कमी नहीं होती है, इससे एलडीएल कम करने में मदद मिलती है
4. अदरक
कच्चा अदरक खाने से नसों में मौजूद बैड कोलेस्ट्रॉल निकल जाएगा. अगर आपको इसका टेस्ट पसंद नहीं हैं तो पानी के साथ सेवन करें
5. पुदीना
पुदीने के पत्ते डायरेक्ट खाएंगे तो कोलेस्ट्रॉल का स्तर नॉर्मल हो जाएगा
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.