दिमाग को चुस्त-दुरुस्त रखने के लिए करें ये एक्टिविटीज, मेमोरी होगी शार्प

कई लोगों को चीजों को भूलने की आदत होती है. जिससे परेशानी भी देखने को मिलती है.

अगर आप भी भूलने की आदत से परेशान हैं, तो कुछ एक्टिविटीज को आपको रोजाना करना होगा.

दिमाग को तेज रखने के लिए आपको रोजाना मेडिटेशन करना चाहिए. इससे भूलने की आदत से छुटकारा पा सकते हैं.

रोजाना 20 से 30 मिनट तक आपको एक्सरसाइज करनी चाहिए. इससे हैप्पी हार्मोन्स रिलीज होते हैं.

डांस भी एक तरह से एक्टिविटी है, जो दिमाग को हेल्दी रखने के लिए जरूरी होती है.

दिमाग को तेज रखने के लिए आप किसी पहेली को भी सुलझा सकते हैं, इससे दिमाग एक्टिव रहता है.

दिमाग एक्टिव रखने के लिए आप शतरंज का खेल भी खेल सकते हैं.

आपको एक्टिविटीज के साथ-साथ हेल्दी चीजों का भी सेवन करना चाहिए.