चाहकर भी नहीं रोक पाते Overthinking की आदत? इन जबरदस्त ट्रिक्स से दिमाग हो जाएगा एकदम शांत

आज ये युवाओं में Overthinking की समस्या काफी कॉमन है. जिससे सभी लोग छुटकारा पाना चाहते हैं, मगर छुटकारा मिल नहीं पाता.

लेकिन इस जबरदस्त तरीके से आप अपनी Overthinking की आदत से छुटकारा पा सकते हैं.

जब भी आपको Overthinking होने लगें, तब आप अपने आस-पास की हर छोटी-बड़ी चीज से आ रही आवाज पर ध्यान देना शुरू कर दें.

इससे आप तुरंत वर्तमान में जीने लगेंगे. इस ट्रिक को अलिया भट्ट भी अपनी एग्जाइटी और Overthinking को खत्म करने के लिए अपनाती हैं.

जब भी आप हद से ज्यादा सोचने लगें, तब गहरी गहरी सांसे लेना शुरू कर दें.

इससे आपको स्ट्रेस लेवल कम होगा. Overthinking कम होने लगेगी.

इसके अलावा आप जर्नलिंग भी कर सकते हैं. इससे आपको चीजों को लेकर ज्यादा क्लैरिटी महसूस होगी.

बिजी रहें

Overthinking खाली समय होने पर ज्यादा होती है. इसीलिए खुद को व्यस्त रखें.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.