Anxiety और Stress को कहना है 'Goodbye', तो डाइट में करें इन चीजों को शामिल

आज के भागा दौड़ी की जिंदगी में हम अपने काम को लेकर कुछ ज्यादा परेशान रहते हैं.

ऐसे में कई बार लोगों को Anxiety की बड़ी समस्या हो जाती है, जिन कारण वे इस समस्या के शिकार होते हैं.

आज हम आपको बताएंगे आज उन चीजों के बारे में जिसके सेवन से आपकी स्ट्रेस की समस्या कम हो जाएगी.

इन फूड आइटम का सेवन करके आप स्ट्रेस को रिडयूज कर सकते हैं, जानते हैं उन फूड्स के बारे में.

बादाम

बादाम में मैग्निशियम की मात्रा पाई जाती है, जिससे तनाव कम हो जाता है.

अखरोट

बता दें कि अखरोट में ओमेगा 3 की मात्रा पाई जाती है, इसका सेवन करने से मूड सही और सूजन कम हो जाती है.

दही

दही में ऐसे गुण होते हैं, जिससे मूड तो सही रहता है और पाचन तंत्र की समस्या भी दूर रहती है.

संतरा

संतरे में विटामिन सी पाया जाता है, जिससे तनाव कम होता है और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.