Bad Cholesterol Diet

बदलते लाइफस्टाइल और डाइट के कारण शरीर में कई सारी बीमारियां हो जाती हैं.

कोलेस्ट्रोल की समस्या

कोलेस्ट्रोल बढ़ने की समस्या लगातार देखने को मिल रही है. बढ़े कोलेस्ट्रोल के कारण दिल की कई बीमारियां हो सकती हैं.

बैड कोलेस्ट्रोल

आज हम आपको ऐसे सुपरफूड बताने जा रहे हैं जिससे बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रोल कम हो सकता है.

बादाम

बादाम में भरपूर मात्रा में ओमेगा फैटी एसिड 3 पाया जाता है. कोलेस्ट्रोल को कम करने के लिए भिगोकर बादाम खाने चाहिए.

एवोकाडो

एवोकाडो में विटामिन ए, बी, सी, के पाया जाता है जिसके सेवन से बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रोल तेजी से कम होता है.

धनिया बीज

बैड कोलेस्ट्रोल के लेवल को कम करने के लिए धनिया के बीज का सेवन करना चाहिए. इससे कोलेस्ट्रोल लेवल कंट्रोल रहता है.

लहसुन

अगर आपका कोलेस्ट्रोल बढ़ गया है तो कच्चे लहसुन की कली खाना शुरु कर दीजिए. इससे बैड कोलेस्ट्रोल का लेवल कम होता है.

आंवला

आंवला में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. इससे आंखों की बीमारियां दूर होती हैं और कोलेस्ट्रोल भी कम होता है.

ओट्स

ओट्स में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है. इससे बैड कोलेस्ट्रोल का लेवल कम होता है.