जवां स्किन का फार्मूला हैं ये चीजें, आज से ही डाइट में करें शामिल

बढ़ती उम्र के साथ चेहरे पर दाग-धब्बे, झुर्रियों और एजिंग लाइंस जैसी समस्याएं होना नेचुरल है.

लेकिन आजकल के खान-पान की वजह से ये समस्याएं स्किन में उम्र से पहले नजर आने लगती हैं.

इसके लिए हमें अपनी लाइफस्टाइल का खास ख्याल रखना और खान-पान में पोषक तत्वों की पूर्ति जरूर करनी चाहिए.

अगर आप भी समय से पहले बूढ़ा नहीं दिखना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट में कुछ चीजें शामिल करनी चाहिए.

खट्टे फल-

आपको अपनी डाइट में विटामिन सी से भरपूर फलों को शामिल करना चाहिए.

विटामिन सी युक्त फल शरीर में कोलेजन बढ़ाते हैं और स्किन को टाइट रखते हैं.

प्रोटीन-

अपनी डाइट में प्रोटीन से भरपूर चीजें भी शामिल करें. इसमें आप अंडे. चिकन और डेयरी प्रोडक्ट्स शामिल कर सकते हैं.

ड्राई फ्रूट्स-

ड्राई फ्रूट्स स्किन को जवां रखने में मददगार साबित होते हैं. आप बादाम, अंजीर और काजू जैसे ड्राई फ्रूट्स विटामिन ई से भरपूर होते हैं. जो कि स्किन के लिए काफी अच्छे माने जाते हैं.

Disclaimer:

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.