कई स्टडी में इस बात का दावा किया गया है कि कम सोने से दिमाग कमजोर होता है. ऐसे में स्मार्ट बनने के लिए 7-9 घंटे की नींद जरूर लें.
रोज 10 मिनट किसी नयी चीज को सीखने और पढ़ने में लगाएं. क्योंकि एक समान चीजों को करते-करते दिमाग कमजोर होने लगता है.
खाना सेहत के लिए जरूरी है लेकिन यदि कुछ घंटे खाना ना खाया जाए तो इससे दिमाग के फंक्शन में सुधार होता है. ऐसे में ब्रेन को शार्प बनाने के लिए उपवास रखें.
नियमित रूप से मेडिटेशन करने से दिमाग तेज होता है. सोचने-समझने से लेकर सीखने की क्षमता बढ़ती है.
मल्टीटास्किंग को आज के समय में बहुत जरूरी बताया जाने लगा है. लेकिन जब आप एक समय पर एक काम को करने में अपना पूरा ध्यान लगाते हैं तो इससे दिमाग तेज होता है.
किताब पढ़ने से दिमाग को तेज बनाने में बहुत मदद मिलती है. क्योंकि इससे सिर्फ आप अपनी जानकारी ही नहीं बढ़ाते बल्कि अपने एकाग्रता को भी बढ़ाते हैं.
वेट लिफ्टिंग, कार्डियो, वॉक जैसे एक्सरसाइज करने से मूड में सुधार होता है और दिमाग तेज होता है.
हर दिन कुछ घंटे एकांत में बिताने दिमाग के फंक्शन के लिए बहुत जरूरी होता है.
दिमाग को तेज बनाने का एक सबसे अच्छा तरीका है गेम्स. रोज कुछ समय पजल, शतरंज जैसे माइंड गेम खेलते हुए बिताएं.
विटामिन डी की कमी से बचें. यह सिर्फ हड्डियों के लिए ही नहीं बल्कि दिमाग के लिए भी जरूरी है. ऐसे में धूप में कुछ देर समय बिताएं, और हेल्दी डाइट लें.