क्या हर दिन चिकन खाना ठीक है?

यह बड़ा सवाल है और अकसर लोग इस बारे में जानकारी इकट्ठा करते रहते हैं.

हर दिन चिकन खाना ठीक हो सकता है लेकिन यह आहार की मात्रा और स्वास्थ्य पर निर्भर करता है.

चिकन में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स होते हैं, जो शरीर के लिए आवश्यक होते हैं.

यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो अधिक प्रोटीन खाना आपके शरीर के लिए फायदेमंद हो सकता है.

अधिक मात्रा समस्याओं का कारण

अधिक चिकन खाने से अतिरिक्त कैलोरी, त्रिग्लिसराइड और कोलेस्ट्रॉल का सामरिक मात्रा में बढ़ोतरी हो सकती है.

एक्सपर्ट्स कहते हैं कि चिकन को पूरी तरह से पका या गला हुआ होना चाहिए ताकि आपको खाने में किसी अन्य संक्रमण का खतरा न रहे.

एक रिसर्च में यह भी पाया गया कि चिकन के रोजाना सेवन से हृदय या दिल की बीमारियां होने का खतरा बढ़ सकता है.

चिकन के अधिक सेवन से घातक मेलेनोमा, प्रोस्टेट कैंसर आदि का खतरा बढ़ सकता है.

अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि चिकन एलडीएल खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा देता है.