क्या आप भी हैं डिनर के बाद मीठा खाने के शौकीन तो हो जाएं सावधान

ज्यादातर लोगों में खाना खाते ही मीठा खाने की आदत होती है, कुछ लोग तो खाने के साथ ही प्लेट में मीठा रखते हैं और खाना खाते ही पानी बाद में पीते हैं मीठा पहले खाते हैं.

खाना खाने के बाद मीठा खाने की इक्छा होना सामान्य बात हैं इसके कई कारण होते हैं.

खाना खाने के बाद ज़ुबान पर मौजूद स्वाद कोशिकाएं पोषण तत्वों को बैलेंस करने की कोशिश करती हैं.

ज्यादा कार्बोहाइड्रेट वाली चीजें खाने के बाद शरीर में शुगर की कमी हो जाती है, जिससे मीठा खाने की इच्छा होती है.

मीठा खाने के और भी कई कारण हो सकते हैं. जैसे- शरीर में पोषक तत्वों की कमी, संतुलित आहार न मिलना, ज़्यादा तनाव, डिहाइड्रेशन, मैग्नीशियम की कमी, अनियमित खान-पान आदि.

खाना खाने के तुरंत बाद पाचन प्रक्रिया शुरू हो जाती है, ऐसे में खाने के तुरंत बाद मीठा खाने से पाचन प्रक्रिया धीमी हो सकती है. इसी के साथ पेट फूलने या गैस की समस्या भी हो सकती है.

मीठा खाने से दिमाग में डोपामाइन नामक रसायन बनता है जो खुशी देता है, इसीलिए मीठा खाने के बाद खुशी महसूस होती है.

खाने के तुरंत बाद मीठा खाने से हमारे शरीर को कई प्रकार के नुकसान हो सकते हैं. जैसे- वज़न बढ़ना, डायबिटीज़, दांतों की समस्या, पाचन संबंधी समस्याएं आदि.

अगर आपको भी खाना खाने के तुरंत बाद हमेशा मीठा खाने की इच्छा होती है, तो इन बातों का ध्यान रखें.

डिनर में प्रोटीन और फ़ाइबर युक्त भोजन लें. ज़्यादा चीनी वाले मीठे की जगह छैना, रसगुल्ला, फल, किशमिश जैसी चीज़ें खाएं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया, यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़े तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले.