सर्दियों में वॉक बाहर जाकर करना सही या घर में, जानें क्या है सही तरीका

वॉक करना

रोजाना सुबह-शाम कुछ देर वॉक की जाए तो इससे न सिर्फ वेट कंट्रोल किया जा सकता है, बल्कि मूड भी फ्रेश होता है और सेहत को कई फायदे होते हैं.

सर्दियों में वॉक करना

सर्दी के दिनों में लोगों को अक्सर कन्फयूजन रहती है कि घर के अंदर वॉक करनी चाहिए या और क्या समय ठीक रहता है.

गुलाबी ठंड में वॉक

जब सर्दी हलकी रहती है तो इस दौरान घर के बाहर जाकर वॉक की जा सकती है, हलकी धूप और फ्रेश हवा से स्ट्रेस, आलस से भी छुटकारा मिलेगा.

वॉक घर में या बाहर

सर्दी के दिनों में घर के बाहर वॉक करें या घर में, इसका जवाब है कि बाहर कोहरा है तो घर में वॉक करना सही है.

समय का रखे ध्यान

सर्दी के दिनों में अगर घर के बाहर वॉक करना है तो इसके लिए थोड़ा लेट बाहर निकले 8 से 9 के बीच भी धूप हो जाती है.

सर्दी में वॉक का फायदा

सर्दियों में बाहर जाकर वॉक करने का फायदा ये होता है कि शरीर को विटामिन डी भी मिलता है, जिससे सर्दी में होने वाली जकड़न, दर्द से बचाव होता हैं.

वेट रहेगा कंट्रोल

सर्दी में लोग मीठा ज्यादा लेने लगते हैं और खाने में भी ज्यादा मिर्च- मसाले और तेल आदि का इस्तेमाल होने लगता है, साथ ही ज्यादातर रूटीन सुस्त रहता है ऐसे में रोज वॉक से वेट कंट्रोल रहेगा.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.