चीनी या गुड़ किसे खाना है स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद, जानें वजन घटाने के लिए कौन है बेस्ट
Zee News Desk
Oct 04, 2024
गुड़ सेहत के लिए चीनी से ज्यादा अच्छा कहां जाता है, ये एक ट्रेडिशनल स्वीटनर है जिसे अनरिफाइंड गन्ने के रस से बनाया जाता है.
न्यूट्रिएंट्स
गुड़ मे मिनरल्स और न्यूट्रिएंट्स जैसे विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते है.
कैलोरी
गुड़ भले ही चीनी से ज्यादा हेल्दी है लेकिन इसमें कैलोरी की मात्रा चीनी जितनी ही होती है.
मिनरल्स
गुड़ मे मिनरल्स जैसे आयरन, मैग्नीशियम और पोटेशियम होते है, जबकि चीनी मे न्यूट्रिएंट्स नही होते है.
पाचन
गुड़ पाचन अच्छा करता है, और इससे कॉन्स्टिपेशन की परेशानी भी सही होती है.
एंटीऑक्सीडेंट्स
गुड़ मे एंटीऑक्सीडेंट्स होते है जो शरीर को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाता है.
वेट के लिए
अगर आप वजन कम करना चाहते है तो गुड़ और चीनी दोनों ही चीजों मे कैलोरी की मात्रा बराबर होती है तो दोनों का ही सेवन कम या बंद करने पर ही फायदा होगा
डिस्क्लेमर
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