पीरियड्स क्रैम्प का दर्द हो जाएगा मिनटों में छूमंतर, बस दूध में डालकर खा लें ये भूरी चीज

पीरियड टाइम गुड़ खाना आपके लिए काफी ज्यादा फायदेमंद हो सकता है.

गुड़ में आयरन, मैग्नीशियम और कई पोषक तत्व पाए जाते है, जो शरीर को ऊर्जा देते है, पीरियड्स के दर्द को कम करने में मदद करता है.

आइए जानते हैं पीरियड के दर्द को कम करने के लिए गुड़ क्यों और किसके साथ मिलाकर खाना चाहिए.

शरीर में ऊजा को बढ़ाना

पीरियड्स के समय अधिकतर महिलाओं को थकान और कमजोरी महसूस होने लगती है ऐसे में गुड़ खाना चाहिए, इसमें मौजूद शर्करा शरीर में ऊर्जा बनाएं रखता है.

दूध के साथ

पीरियड्स के दौरान दूध में गुड़ को मिलाकर खाने से पेट दर्द से छुटकारा पा सकते है.

पानी के साथ करें सेवन

पीरियड्स के दौरान गुनगुने पानी में गुड़ को मिलाकर पीना चाहिए, इससे पेट दर्द से छुटकारा पा सकते है.

एनीमिया से बचाव

गुड़ में आयरन की भरपूर मात्रा होती है जो एनीमिया से लड़नें में मदद करती है, नहीं तो पीरियड्स के दौरान खून की कमी की समस्या बढ़ सकती है.

कम करें पेट दर्द

गुड़ में मैग्नीशियम के साथ ही कई पोषक तत्व पाए जाते है, जो पीरियड्स के दौरान पेट दर्द को कम करने में मदद करता है.

पाचन

गुड़ को खाने से पाचन और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है.

मूड स्विंग्स को करें कम

गुड़ में मौजूद ट्रिप्टोफैन पाया जाता है, जो मूड को बेहतर बनाता है, और तनाव को कम करता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.