स्लिम रहने के लिए जापानी करते हैं ये चीजें, खुल गया फिटनेस का राज!

हसीन और फिट

जापानी लोग हमेशा से ही इतनी हसीन और फिट नजर आते हैं लगते नहीं हैं कि वे कितने साल के हो सकते हैं.

खूबसूरत और फिट

दुनिया भर के लोग उनक जैसा ही खूबसूरत और फिट रहना चाहते हैं और हमेशा से ही काफी फिट हैं.

कुछ चीजों को अपनाकर

जापान में मोटे लोग केवल ना के बराबर ही हैं आप भी कुछ चीजों को अपनाकर जापनी की तरह फिट रहे सकते हैं.

हरी सब्ज़ियाँ का सेवन

जापान के लोग मीट नहीं खाते हैं ऐसा मानते हैं मीट से फैट बढ़ जाता है वो हरी सब्ज़ियाँ का सेवन अधिक करते हैं.

चबा-चबा कर खाते हैं

जापानी लोग खाने को काफी चबा-चबा कर खाते हैं चबाकर खाने से फिट रहे सकते हैं खाना ठीक से पच जाता है.

डाइट में केवल कम फैट वाली चीजें

जापनी लोग सी फूड को अधिक खाना पसंद करते हैं डाइट में केवल कम फैट वाली चीजें ही पसंद करते हैं.

कम तेल में पका खाना पसंद

जापानी लोग कम तेल में पका खाना पसंद करते हैं और केवल भापं में बना खाना ही खाते हैं.

बासी खाना खाना पसंद नहीं

जापान के लोग बासी खाना खाना पसंद नहीं करत हैं लोग ताजा खाना पसंद करते हैं.

बार-बार खाने को पसंद करते हैं

जापान के लोग एक बार में ही पेट नहीं भरते हैं वो बार-बार खाने को पसंद करते हैं.