मेथी

रसोई के अंदर मेथी आराम से मिल जाएगी. जो कि पेट की चर्बी को पिघलाने के लिए काफी असरदार होती है. इसमें फाइबर और मेटाबॉलिज्म को तेज करने वाले गुण मौजूद होते हैं.

जिस कारण शरीर तेजी से फैट बर्न करता है. इसके साथ ही मेथी का पानी शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में भी मदद करता है.

पीनट बटर

पीनट बटर में प्रोटीन और फाइबर की पर्याप्त मात्रा होती है, जो पेट को देर तक भरा रखती है.

यह किचन इंग्रीडिएंट ना सिर्फ बेली फैट घटाने में मदद करता है, बल्कि मसल्स बनाने के भी काम आता है. बस मधुमेह से पीड़ित लोग इस का सेवन करने से बचें.

काली मिर्च

काली मिर्च में मौजूद होता है, जो बेली फैट को इकट्ठा नहीं होने देता है. इसके साथ ही यह आपका मेटाबॉलिज्म भी बढ़ाता है.

पहले से जमा फैट मोम की तरह पिघलने लगता है. काली मिर्च खाने से वेट लॉस होने के साथ शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है. अगर आप सर्दी में वजन कम करना चाहते हैं, तो काली मिर्च का सेवन काफी फायदेमंद होता है.

चना

वेट लॉस करने के लिए चना एक जबरदस्त फूड है. इसमें फाइबर, प्रोटीन के अलावा एंटीऑक्सीडेंट्स और कई मिनरल्स होते हैं.

जो पेट की चर्बी घटाने में मदद करते हैं और शरीर को तंदरुस्त बनाए रखते हैं. आप चने को अपनी डाइट में आसानी से शामिल कर सकते हैं.

मटर

भारत में ठंड के मौसम में आलू-मटर की सब्जी खाना बहुत लोगों को पसंद होता है. मटर एक बेहतरीन वेट लॉस फूड है, जो पेट की चर्बी को पानी की तरह बहाने में मदद कर सकता है.

इसमें प्रोटीन के साथ विटामिन सी, मैग्नीशियम, पोटैशियम और आयरन भी मौजूद होता है. जो इम्यून सिस्टम को बी मजबूत बनाता है.