विटामिन सी का तगड़ा पावरहाउस है ये छोटा सा फल, फायदों में संतरा को भी देता है मात

विटामिन सी सेहत के लिए जरुरी

अच्छी सेहत पाने के लिए विटामिन सी बॉडी के लिए काफी जरूरी और आवश्यक है.

खट्टे फलों में सबसे ज्यादा विटामिन सी

विटामिन सी सबसे ज्यादा खट्टे फलों में पाया जाता है. इसलिए खट्टे फलों को ही विटामिन सी का प्रमुख सोर्स माना जाता है.

संतरा में काफी विटामिन सी की मात्रा

विटामिन सी की मात्रा की बात करें, तो संतरा विटामिन सी के लिए काफी फायदेमंद फल है.

संतरा से ज्यादा कीवी में विटामिन सी

विटामिन सी की बात करें तो संतरा से भी ज्यादा कीवी में विटामिन सी पाया जाता है.

संतरा में कितना होता है विटामिन सी?

विटामिन सी की मात्रा की बात करें, तो करीब 100 ग्राम संतरा से 53 मिलीग्राम विटामिन सी होता है.

कीवी में कितना होता है विटामिन सी?

वहीं विटामिन सी की मात्रा की बात कीवी को लेकर करें, तो करीब 100 ग्राम कीवी में 93 मिलीग्राम विटामिन सी होता है.

कीवी में भरपूर न्यूट्रिएंट्स

विटामिन सी के अलावा कीवी में पोटैशियम, कैलोरी और फाइबर सहित कई न्यूट्रिएंट्स होते हैं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.