एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर ये दुर्लभ Passion Fruit कई रोगों से दिलाएगा छुटकारा
Arti Azad
Sep 26, 2023
Benefits of Krishna Phal:
सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद पैशन फ्रूट , जिसे कृष्णा फल भी कहा जाता है, एक पौष्टिक काफी दुर्लभ है, जो भारत में आसानी से नहीं मिलता.
कई बीमारियों में है बेहद फायदेमंद
इस फल में प्रचूर मात्रा में विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं. बीमारियों से बचने के लिए आपको इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.
दुर्लभ है पैशन फ्रूट
इस फल का नाम कृष्ण भगवान के नाम पर पड़ा है. यह ब्राजील का मुख्य फल माना जाता है. इस वजह से यह भारत में कम ही मिल पाता है.
सभी तरह के फलों से ज्यादा सेहतमंद
एक स्टडी के मुताबित केला, आम, पपीता, अनानास, लीची की अपेक्षा कृष्णा फल में सबसे ज्यादा एंटीऑक्सीडेंट्स और पोषण पाए जाते हैं.
बॉडी को मिलेगा आयरन
कई आयरनयुक्त फल खाने के बाद भी शरीर में कमी रह जाती है, क्योंकि शरीर इसका ढंग से उपयोग नहीं कर पाता, लेकिन पैशन फ्रूट में मौजूद विटामिन सी के जरिए आयरन पूरा अवशोषित होता है.
एंटीऑक्सीडेंट्स का खजाना
कृष्णा फल में विटामिन सी, बीटा कैरोटीन और पॉलीफेनोल्स जैसे तत्व पाए जाते हैं. ये एंटीऑक्सीडेंट्स सेल्स को डैमेज करने वाले फ्री-रेडिकल्स से बचाते हैं.
डाइटरी फाइबर
इसमें करीब 2 ग्राम फाइबर होता है. इतना फाइबर बहुत कम फल देते हैं. कब्ज, बवासीर और खराब पाचन समस्या से पीड़ितों के लिए यह बेहतरीन है.
ऐसे करें इस्तेमाल
पैशन फ्रूट के एंटी इंफ्लामेटरी गुण आर्थराइटिस और गठिया में काफी फायदेमंद बताएं जाते हैं. इस पीले और बैंगनी रंग के फल को ड्रिंक, डेजर्ट या सलाद और योगर्ट में डालकर इस्तेमाल कर सकते हैं.