इन 6 चीजों के सेवन से बेड कोलेस्ट्रॉल पर काबू पाना है आसान
Arti Azad
Sep 26, 2023
Cholesterol Reduce Food:
अक्सर लोग अपने बढ़ते हुए कोलेस्ट्रॉल से काफी ज्यादा परेशान रहते हैं, क्योंकि कोलेस्ट्रॉल को कई बीमारियों की वजह माना जाता है.
ऐसे में कुछ चीजों को रोजाना कच्चा खाना शुरू कर देंगे तो आपका तेजी से बढ़ता हुआ बेड कोलेस्ट्रॉल कम हो जाएगा.
बैड कोलेस्ट्रॉल घटाएं
इन 6 चीजों को खाने से बढ़ता हुआ कोलेस्ट्रॉल काबू में आ जाएगा. आइए जानते हैं कि बॉडी से बैड कोलेस्ट्रॉल कैसे घटाएं...
सौंफ
रात में सौंफ को पानी में भीगो दें और सुबह छानकर ये पानी पी लें. इससे कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहेगा. सौंफ को फेंके नहीं, बल्कि माउथ फ्रेशनर के तरह यूज कर सकते हैं.
हल्दी
कच्ची हल्दी और हल्दी के सेवन से कोलेस्ट्रॉल कम किया जा सकता है. इसके अलावा दूध या गर्म पानी में थोड़ी सा हल्दी पाउडर पी जाएं. कुछ ही दिनों में फर्क दिखाई देगा.
लहसुन
लहसुन बॉडी का कोलेस्ट्रॉल कम करने में काफी ज्यादा मददगार साबित होता है. इसकी 2-3 कलियां रोज सुबह चबाएं या फिर इसे भूनकर खा सकते हैं.
अदरक
अदरक डाइजेशन के लिए बहुत अच्छी होती है. इसे कच्चा या भूनकर खा सकते हैं. इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो नसों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं.
आंवला
आंवला में काफी अधिक मात्रा में विटामिन सी होता है. यह हार्ट हेल्थ सही रखने में सपोर्ट करता है, स्ट्रेस कम करने के साथ ही कोलेस्ट्रॉल लेवल भी मेंटेन रखता है.
मेथी के पत्ते
मेथी के पत्ते हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में उपयोगी हो सकते हैं. आप इन्हें गमले में उगाकर रोज ताजा पत्ते खा सकते हैं.