आज के समय में लिवर से जुड़ी समस्याओं के शिकार होना आम बात है. ऐसे में आपको इनसे बचने के लिए पौष्टिक आहार खाने की आवश्यकता होती है.
जब आपका लिवर हेल्दी रहता है तो आपको पाचन से जुड़ी समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ता है.
ऐसे में आपको अपनी डाइट में पोषक तत्वों से भरपूर आहार को शामिल करने की जरूरत होती है जिससे आपके शरीर को पर्याप्त एनर्जी प्रदान हो सके.
हेल्दी खानपान
आज के समय में लोग फास्ट फूड का अधिक मात्रा में सेवन कर रहे हैं जिससे लिवर खराब होने की संभावनाएं बढ़ जाती है. ऐसे में आपकी हेल्दी खानपान पर ध्यान देने की जरूरत है.
चुकंदर का जूस
चुकंदर का जूस पीने से आपके लिवर में आई सूजन कम हो जाती है जिससे आपका लिवर हेल्दी बना रहता है.
पत्तेदार सब्जियां
अगर आप अपनी डाइट में हरे पत्तेदार सब्जियां जैसे- पालक, मूली का पत्ता और शलजम को शामिल करते हैं तो इससे लिवर हेल्दी बना रहता है.
ग्रीन टी
अगर आप रोजाना 2 से 3 कप ग्रीन टी का सेवन करते हैं तो इससे आपका लिवर दुरुस्त बना रहता है.
लहसुन
लहसुन में कई औषधीय गुण मौजूद होते हैं इसके सेवन से आपको बॉडी डिटॉक्सीफिकेशन में मदद मिलती है.
संतरा
संतरे में विटामिन सी की अच्छी मात्रा मौजूद होती है जिससे आपकी इम्यूनिटी को मजबूती प्रदान होती है.
कीवी
कीवी में कई एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं जिनके सेवन से आपके लिवर को हेल्दी बनाने में मदद मिलती है.