काजू-बादाम से भी ज्यादा ताकतवर है ये छोटा ड्राई फ्रूट, फौलादी बन जाएगी शरीर

काजू बादाम को ही लोग सबसे ज्यादा पावरफुल समझते है, लेकिन छोटा सा मेवा जो इन सबसे चार गुना है.

मखाना

मखाना में प्रोटीन, विटामिंस, कैल्शियम , फाइबर के साथ कई पोषक तत्व पाए जाते है,जो शरीर को ताकतवर बनाते है.

हड्डियां करें मजबूत

मखाना में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो हड्डियों को फौलाद जैसे मजबूत बनाती है.

शरीर में ऊर्जा

मखाना खाने से शरीर में ऊर्जा की अधिक वृध्दि होती है, इसमें कैल्शियम, प्रोटीन के कई पोषक तत्व पाए जाते है.

स्किन

मखाना में एंटीऑक्सीडेंट की अधिक मात्रा पाई जाती है, जो स्किन के दाग-धब्बे को दूर करने में बेहद फायदेमंद होता है.

ब्लड प्रेशर

मखाना में मौजूद पोटैशियम और फ़ाइबर की अधिक मात्रा पाई जाती है जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.