प्रोटीन के मामले में अंडे से ज्यादा ताकतवर है ये दाल, शरीर को मिलेगी घोड़े जैसी फुर्ती

प्रोटीन की पूर्ति के लिए लोग डाइट में वेज या नॉनवेज फूड शामिल करते हैं.

वहीं, ज्यादातर लोग अंडे को प्रोटीन का अच्छा सोर्स मनाते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है.

लेकिन कुछ ऐसे वेजिटेरियन सोर्स हैं, जिसमें नॉनवेज से ज्यादा प्रोटीन मौजूद होता है.

बता दें कि मूंग दाल प्रोटीन का बेस्ट सोर्स है. ऐसे में हम आपको अंडे और मूंग दाल में प्रोटीन की मात्रा में अंतर बताने जा रहे हैं.

जहां 1 अंडे का सफेद वाला हिस्सा खाने से आपको करीब 3 ग्राम प्रोटीन मिलता है.

वहीं सौ ग्राम मूंग दाल खाने से शरीर में लगभग 24 ग्राम तक प्रोटीन मिलता है.

मतलब कि आपको अंडे से 24 ग्राम प्रोटीन खाने के लिए 8 अंडे खाने होंगे.

इस लिए प्रोटीन के मामले मूंग दाल अंडे से बेहतर और सस्ता विकल्प है.

वहीं 100 ग्राम मूंग में आपको 350 कैलोरी, 1.5 ग्राम फैट और 60 ग्राम कार्बोहाइड्रेट मिलता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.