सुबह या शाम कब करना चाहिए वर्कआउट?

व्यक्ति खुद को फिट रखने के लिए हेल्दी डाइट लेते हैं. साथ ही वर्कआउट पर भी ध्यान देते हैं.

इसके लिए लोग जिम भी जाते हैं लेकिन क्या आप वर्कआउट करने का सही समय जानते हैं.

अक्सर लोग अपनी सुविधानुसार सुबह या शाम में जिम जाते हैं, लेकिन कौन-सा समय एक्सरसाइज के लिए अच्छा है चलिए जानते हैं.

मॉर्निंग वर्कआउट (Morning Workout)-

सुबह के वर्कआउट से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और मूड भी ठीक होता है. साथ ही, नींद में भी सुधार होता है.

शाम को वर्कआउट (Evening Workout)-

शाम को भी वर्कआउट करने से शरीर को ताकत मिलती है.

शाम का वर्कआउट उन लोगों के लिए ज्यादा फायदेमंद हो सकता है, जो स्ट्रेंथ और फ्लेक्सीबिलिटी पर ज्यादा फोकस करते हैं.

लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, सुबह का वर्कआउट से आपके शरीर में पॉजिटिव इफेक्ट नजर आता है.

क्योंकि सुबह के मुकाबले शाम को शरीर ज्यादा थका हुआ होता है. जिससे लोगों को फोकस करने में दिक्कत हो सकती है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.