सर्दियों में जरूर खाएं ये सस्ती चीज, चटकती हुई हड्डियां में भर जाएगी ताकत

सर्दियों में हाथ पैरों में बहुत दर्द होता है. इस समय शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन डी नहीं मिल पाता है.

आज हम आपको कुछ ऐसे सस्ते बीज के बारे में बता रहें हैं, जो हड्डियों के लिए बेहद फायदेमंद होती हैं.

तिल खाने के फायदे

सर्दियों में तिल का सेवन करना हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है. यह सर्दियों में शरीर को गर्म रखने में मदद करते हैं.

शरीर को गर्म

तिल की तासीर गर्म होती है, इसलिए सर्दियों में इसका सेवन करने से शरीर के अंदर गर्मी बनी रहती है.

मजबूत हड्डियां

तिल में कैल्शियम और फॉस्फोरस भरपूर मात्रा में होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.

इम्यूनिटी

तिल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं और सर्दी-खांसी जैसी बीमारियों से बचाते हैं.

हार्ट हेल्थ

तिल में मौजूद मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखते हैं.

तिल कैसे खाएं?

सर्दियों में तिल-गुड़ का सेवन करना सबसे अच्छा होता है. तिल और गुड़ दोनों ही शरीर को गर्म रखते हैं और कई बीमारियों से बचाते हैं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.