मिल गया जापानियों की लंबी जवानी का सीक्रेट, उम्र से पहले नहीं दिखेंगी झुर्रियां न कमजोर होगी बॉडी

बुढ़ापे की निशानी

हर कोई उम्र से पहले दिखने वाले बुढ़ापे की निशानियों से पीछा छुड़ाना चाहता है.

आदतें

हमारी रोज की आदतें हमारे प्रेजेंट से लेकर फ्यूचर तक को तय करती हैं.

जापानी सीक्रेट

जापानी लोगों की इन आदतों को आजमा कर आप बढ़ती उम्र में एजिंग से बच सकते हैं.

Hara Hachi Bu डाइट

इस डाइट का मतलब है कि हमें हमारी पूरी भूख का केवल 80 फिसद ही खाना चाहिए. ऐसा करने से आप जरुरत से ज्यादा खाने और वक्त से पहले एजिंग से बच सकते हैं.

त्वचा का ध्यान रखना

जापानी लोग अपनी स्किन को लेके बहुत सजक रहते हैं. क्लींजिंग, मॉइस्चराइजिंग और धूप से बचने के लिए सनस्क्रीन लगाने जैसे कुछ आसान स्टेप्स को आजमाकर आप भी अपनी त्वचा को हेल्दी रख सकते हैं.

रोजाना ग्रीन टी पीना

जापान में ग्रीन टी को रोजाना पिया जाता है. ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो आपकी स्किन से लेकर पूरे शरीर तक के हेल्थ के लिए फायदेमंद होते हैं.

हेल्दी रूटीन फॉलो करना

हेल्दी रूटीन में अच्छे और हेल्दी खाने पीने से लेकर एक्सरसाइज करना शामिल होता है. ऐसा करने से आप समय से पहले दिखने वाली बुढ़ापे की निशानियों से बच सकते हैं.

शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना

अपनी रोज की आदत में व्यायाम और ध्यान लगाना शामिल करने से आप तरों-ताजा महसूस करेंगे और एजिंग के संकेतों से भी बचे रहेंगे.

डिस्क्लेमर

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.