कैल्शियम नहीं इसकी कमी से होते हैं नाखून सफेद, ये चीजें कुछ ही दिनों में कर देंगी कमी पूरी

नाखून सफेद

देखा होगा कि कभी कभी अचानक आपके हाथों के नाखूनों पर सफेद निशान दिखने लगते हैं.

कैल्शियम की कमी बताया जाता है कारण

अक्सर नाखून सफेद होने का करना कैल्शियम की कमी होना बताया जाता है.

जिंक की कमी से सफेद होते हैं नाखून

हालांकि नाखून सफेद होने का कारण कैल्शियम नहीं, बल्कि जिंक होता है.

फल और सब्जियों से जिंक की कमी करें पूरी

जिंक की कमी पूरी करने के लिए कुछ फल और सब्जियों का सेवन जरूर करें.

बीन्स से जिंक की कमी होगी पूरी

जिंक की कमी पूरी करने के लिए बीन्स काफी फायदेमंद और असरदार है.

दूध और पनीर से जिंक की कमी पूरी

जिंक की कमी पूरी करने के लिए दूध और पनीर जरूर खाएं.

आलू से भी जिंक की कमी होगी पूरी

बॉडी में जिंक की कमी पूरी करने के लिए आलू भी काफी फायदेमंद है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.