दवाओं से नहीं, किचन के मसालों से घटाएं अपना बीपी

दवाईयों के बिना आप बीपी को कंट्रोल कर सकते हैं, इसके लिए किचन में मौजूद कुछ मसालों की जरूरत होगी.

लहसुन

लहसुन में एलिसिन होता है. ये नसों को रिलैक्स करता है.

अदरक

अदरक ब्लड फ्लो सुधारता है. बीपी कंट्रोल करता है. फ्रेश या पाउडर अदरक, चाय, स्मूदी या करी में डाल सकते हैं.

हल्दी

हल्दी में कर्क्यूमिन होता है. ये बीपी कम करता है. इसे आप करी में, चावल में डाल सकते हैं.

दालचीनी

दालचीनी इंसुलिन सुधार कर बीपी कंट्रोल करती है. ओट्स, चाय, या बेक्ड सामानों में इसका पाउडर छिड़क सकते हैं.

तुलसी

तुलसी में यूजेनॉल होता है ये नसों को रिलैक्स करता है. सलाद, पास्ता या तुलसी की चाय में जरूर डालिए.

अजवाइन के बीज

अजवाइन के बीज ब्लड फ्लो सुधारते हैं. इसे आप सब्जी मे मिला सकते हैं.

छोटी इलायची

इलायची एंटीऑक्सीडेंट से भरी होती है, येबीपी कम करती है. इसे आप चाय या फिर खाने में मिला सकते हैं.

लाल मिर्च

लाल मिर्च में कैप्साइसिन होता है, ये नसों को रिलैक्स करता है.

Disclaimer- प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें