मूंग दाल ही नहीं इन चीजों में मिलेगा भर-भरकर प्रोटीन, खाते ही शरीर में लग जाएंगे चार चांद
Saumya Tripathi
Sep 09, 2024
अक्सर आपने सुना होगा की मूंग की दाल प्रोटीन का खजाना है. लेकिन क्या आप इन वेज फूड्स के बारे में जानते हैं.
जिसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन मिलता है. अगर नहीं तो चलिए आपको बताते हैं इन प्रोटीन रिच फूड्स के बारे में
गर्मियों में आप प्रोटीन की कमी पूरा करने के लिए पनीर खा सकते हैं. पनीर में प्रोटीन की मात्रा काफी होती है.
कोई भी सीजन हो खाने में दाल तो सभी खाते हैं. शरीर में प्रोटीन की कमी पूरा करने के लिए दाल अच्छा स्त्रोत है.
सोयाबीन में प्रोटीन अच्छी मात्रा में पाया जाता है. इसे आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
दूध में भरपूर प्रोटीन पाया जाता है. प्रोटीन की कमी पूरा करने के लिए आप डाइट में दूध जरूर शामिल करें.
गर्मियों में आप मेवा खाकर भी प्रोटीन की कमी को पूरा कर सकते हैं. ड्राई फ्रूट्स में अच्छी मात्रा में प्रोटीन होता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.