ये है ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर करने का आइडल टाइम

नजरअंदाज

आजकल बिजी रहने की वजह से लोग अपनी सेहत को नजरअंदाज करने लगे हैं. इससे इम्यून सिस्टम कमजोर हो रहा है

निश्चित नहीं है वक्त

क्योंकि लोगों का सुबह उठने से लेकर रात के सोने तक का समय ही निश्चित नहीं है तो खाने का तो दूर की बात है

वक्त पर खाना

हालांकि, वक्त पर ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर किया जाए तो सेहत खराब होने के चांस कम होने लगते हैं

दूर होंगी ये परेशानियां

वक्त पर खाना खाने से हम गैस, अपच, अनिद्रा जैसी कई परेशानियों से दूर रह सकते हैं

मिलेंगे ये कई फायदे

इसलिए आज आपको नाश्ते से लेकर रात के खाने का सही और आइडल समय बताते हैं

ब्रेकफास्ट

आप सुबह उठने के आधे घंटे बाद ब्रेकफास्ट कर लेते हैं, तो अच्चा रहता है. सुबह 10 बजे के बाद नाश्ता नहीं करना चाहिए

लंच

नाश्ते और लंच में 4 घंटे का अंतर होना चाहिए.

ये है बेस्ट टाइम

यानी दोपहर 12 से 2 बजे के बीच लंच करना सही रहता है. 4 बजे के बाद लंच करना नहीं चाहिए

डिनर

डिनर भी 7 से 9 बजे के बीच ले लेना चाहिए. 10 बजे के बाद डिनर अवाइड करें.