पाव भाजी से लेकर छोले भटूरे तक, ये 6 फूड खराब कर सकते हैं आपकी किडनी

नमक का ज्यादा सेवन

उत्तर भारतीयों में नमक का सेवन स्वास्थ्य मानकों से अधिक है, जो किडनी, ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारी का खतरा बढ़ाता है.

पोषक तत्वों की कमी

नमकीन फूड के अत्यधिक सेवन के कारण, प्रोटीन, मिनरल्स और पोटेशियम जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी होती है.

पैक्ड फूड का खतरा

पैक्ड फूड में अत्यधिक नमक, चीनी और फैट होता है, जो सेहत के लिए हानिकारक है.

हेल्दी थाली

राष्ट्रीय पोषण संस्थान द्वारा अनुशंसित हेल्दी थाली में सब्जियां, फल, दालें, अनाज और सूखे मेवे शामिल हैं, पैक्ड फूड नहीं.

आइए 6 ऐसे फूड्स का नाम जानें, जिसमें नमक ज्यादा होता है.

1. चिप्स का पैकेट

100 ग्राम चिप्स के पैकेट में तकरीबन 2.5 ग्राम नमक होता है.

2. पापड़

100 ग्राम पापड़ में 2 ग्राम नमक होता है.

3. सॉस, केचप

100 ग्राम सॉस, कैचप या स्प्रेड में 5 ग्राम नमक होता है.

4. मसाला डोसा

एक प्लेट मसाला डोसा में 4.5 ग्राम नमक होता है.

5. पाव भाजी

एक प्लेट पाव भाजी में 3.54 ग्राम नमक होता है.

6. छोले भटूरे

छोले भटूरे की एक प्लेट में 3.91 ग्राम नमक होता है.