किसी सेहत के खजाने से कम नहीं Bodybuilders की ये भरोसेमंद चीज, शरीर का वजन बढ़ाने में है मददगार
Zee News Desk
Dec 23, 2024
पीनट बटर में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन-बी3, विटामिन-बी6, फोलेट, मैग्नीशियम, कॉपर और मैंगनीज भरपूर मात्रा में पाया जाता है
पीनट बटर का सेवन करन से मांसपेशियों की वृद्धि और शरीर ताकतवर बनाता है क्योंकि ये प्रोटिन का एक अच्छा स्रोत होता है
पीनट बटर में स्वस्थ फैट्स होते हैं, जो शरीर को लंबे समय तक ताकत प्रदान करते हैं और शरीर की थकान को दूर करते हैं
पीनट बटर में फाइबर और हेल्दी फैट्स होते हैं जो खाने को अच्छे से पचाते है जिससे भुख लगती है और अधिक खाने से मिलने वाले पोषक तत्वों के वजह से वजन बढ़ता है
पीनट बटर में मोनोसैचुरेटेड और पॉलीसैचुरेटेड फैट्स होते हैं, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं इससे हृदय रोगों का खतरा कम हो सकता है
पीनट बटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे ये टाइप 2 डायबिटीज के जोखिम को कम करता है
इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे रेस्वेराट्रोल होते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करते हैं और इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं
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