प्रोटीन के मामले में पनीर-दूध का बाप है ये सस्ता सूखा मेवा, शरीर को मिलेगी घोड़े जैसी ताकत
Saumya Tripathi
Dec 25, 2024
शरीर को मजबूत बनाने के लिए लोग कई सारे प्रोटीन सोर्स को डाइट में शामिल करते हैं.
लेकिन क्या आपको मालूम है कि 'गरीबों का बादाम' कही जाने वाली मूंगफली में प्रोटीन का पक्का पावरहाउस माना जाता है.
जी हां, मुट्ठीभर मूंगफली में दूध और पनीर जितना प्रोटीन मौजूद होता है.
मूंगफली का सेवन करने से शरीर को घोड़े जैसी फुर्ती मिलती है.
मूंगफली में मैगनीज, विटामिन ई, बायोटिन, थायमिन, फॉस्फोरस जैसे विटामिन मौजूद होते हैं. इसके सेवन से कई तरह की बीमारी को कंट्रोल किया जा सकता है.
सर्दियों के मौसम में मूंगफली खाना काफी फायदेमंद माना जाता है. इसकी गर्म तासीर शरीर के लिए फायदेमंद होती है.
मूंगफली में आयरन और कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो कि हड्डियों की मजबूती के साथ-साथ हीमोग्लोबिन के लिए फायदेमंद होता है.
मूंगफली में मौजूद विटामिन बी और हेल्थी मोनो एनसीचुरेटेड फैट दिल की सेहत का ध्यान रखता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.