लोगों को पौष्टिक फल और सब्जियों के बारे में पता होता है पर बहुत से लोग इनके छिलके में मौजूद पोषण के बारे में नहीं जानते हैं

आज हम आपको कुछ ऐसे फलों के बारे में बताएंगे जिनके छिलके में भी पोषण कूट-कूट कर भरपूर मात्रा में भरे होते हैं.

तरबूज

तरबूज के छिलकों में विटामिन सी, बी6, पोटैशियम और जिंक मौजूद होता है जो वजन घटाने में काफी मददगार साबित होता है.

कच्चे आम के छिलके

आम के छिलके में विटामिन ए, सी और एंटीऑक्सीडेंट पाएं जाते हैं जो इम्युनिटी बूस्ट करने में कारगर है.

खीरे का छिलका

विटामिन के, पोटेशियम, फाइबर के गुणों से भारपूर खीरे के छिलके से पाचन तंत्र मजबूत होता है और वजन घटाने में भी मदद मिलती है .

शकरकंद

विटामिन ए और कई एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर शकरकंद के छिलके आंखों की रोशनी के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होते हैं.

आलू के छिलके

आलू के छिलके में भरपूर मात्रा में पोटैशियम, आयरन विटामिन बी3 मौजूद होते हैं. कई लोग छिलके वाले आलू की सब्जी खाना पसंद करते हैं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.