हड्डियों को लोहा-सा मजबूत बनाएगा ये सस्ता सूखा मेवा, महीने भर में कैल्शियम की कमी होगी पूरी

लोग खुद को फिट और हेल्दी रखने के लिए अपने डाइट में हेल्दी फूड, ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते हैं.

ऐसे में ड्राई फ्रूट्स -चिलगोजा जो खाने में काफी स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है उसके फायदों के में. जो हमारी काफी सारी बीमारियों में वरदान साबित हो सकती है.

चिलगोजा में विटामिन ई, फाइबर, प्रोटीन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और फास्फोरस जैसे कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं.

चिलगोजा में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. ये हड्डियों को मजबूत करने का काम करता है.

डायबिटीज के रोगियों के लिए चिलगोजा काफी फायेदमंद माना जाता है.

इसमें एंटी-डायेबेटिक गुण होने के कारण ये शरीर में इंसुलिन की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है.

चिलगोजा मोनोअनसैचुरेटेड वसा पाया जाता है. जो कि दिल को हेल्दी रखने के लिए काफी मददगार साबित हो सकता है.

चिलगोजा में प्रोटीन और फाइबर की मात्रा काफी अधिक होती है, जो बढ़ते वजन को कम करने में मदद कर सकता है.